Pondok Aren, Beritatangsel.com— Seperti yang kita tau sudah banyak olahraga, seperti joging dan masih banyak lagi. Taukah kalian Manfaatnya SIT-UP Untuk kesehatan tubuh kita.
Sit up adalah olahraga yang sangat terkenal dikalangan wanita meskipun pria juga sering melakukan latihan ini gerakan sit up pada dasarnya akan menguatkan otot pada bagian perut. Namun sit up lebih menekan ke bagian otot punggung.
- Menjaga Kestabilan Gerakan Tubuh
Melakukan sit up secara rutin akan membuat sistem otot pada bagian perut menjadi lebih kuat seperti yang didapat dari manfaat skot jump. Selain itu gerakan sit up yang tepat akan membuat keseimbangan pada bagian perut, bahu, lengan, pinggul dan punggung
2 . Menjaga Keseimbangan Tubuh
Apakah sering mengalami jatuh? Semua orang pasti pernah jatuh, namun sering jatuh saat sudah dewasa berarti ada masalah dengan keseimbangan badan.
- Menjaga Pencernaan
Setiap hari manusia membutuhkan makan sebagai sumber tenaga. Makanan yang masuk ke tubuh akan diolah oleh organ pencernaan diantaranya adalah keronkonan dan usus.
- Menjaga Kesehatan Otot
Meskipun secara umum manfaat sit up hanya bekerja untuk meningkatkan sistem kerja otot perut, namun sebenernya sit up juga penting untuk menjaga kesehatan otot tubuh.
- Melancarkan Peredaran Darah
Peredaran darah dalam tubuh menjadi salah satu proses inti kehidupan. Darah menjadi media untuk memasok ketersediaan oksigen keseluruh tubuh.
- Menurunkan Lemak dalam Tubuh
Sit up biasanya dilakukan hanya sebagai latihan ringan untuk memperkuat otot pada bagian
Perut, namun jika melakukan sit up secara rutin maka gerakan otot perut akan membakar lemak pada anggota tubuh yang terhubung.
{Abdurrohman Anis}
