Makanan yang cocok saat musim hujan erat kaitannya dengan upaya untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Pasalnya, saat musim hujan seperti sekarang ini. Udara yang lembab dan dingin sangat cenderung disukai bakteri maupun virus penyebab penyakit seperti flu, gatal-gatal dan diare.
Tubuh perlu asupan vitamin dan pemenuhan zat gizi lainnya seperti prebiotik, serat, selenium serta asam amino.
Konsumsi makanan maupun minuman yang tepat akan membantu pemenuhan zat gizi sehingga tidak mudah jatuh sakit saat musim hujan datang.
Berikut beberapa jenis makanan yang cocok saat musim hujan seperti dilansir dari Berandasehat.com yakni :
1. Oat
Makanan ini memiliki kandungan serat khusus yang berfungsi sebagai antioksidan dan antimikroba. keduanya mampu melindungi kerusakan sel karena ketidakstabilan molekul.
2. Yoghurt
Makanan ini mengandung bakteri sehat yang baik untuk pencernaan dan melawan kuman penyebab penyakit pada saluran pencernaan.
3. Sup Ayam
Mengkonsumsi sup ayam membantu mengatasi hidung tersumbat dan lendir seperti obat batuk.
Sebaiknya batasi diri Anda untuk konsumsi makanan instan saat musim penghujan. Sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga dari serbuan penyakit.
