Beranda Berita Terkini Cara Mudah Cegah Kram di Malam Hari

Cara Mudah Cegah Kram di Malam Hari

BERBAGI
ilustrasi
ilustrasi
ilustrasi
ilustrasi

Tangsel, BT.COM – Bila lari atau jalan kaki membuat betis Anda kram di malam hari, maka minumlah air tonik (tonic water) sebelum Anda berangkat tidur. Menurut Paul Davidson MD, dari University of California, AS, air tonik mengandung quinine (kinin), yaitu alkaloid terpenting dari kulit kina yang dapat berfungsi sebagai pengendor otot.

Selama ini, badan obat dan makanan Amerika (FDA) memang melarang pil quinine dalam dosis besar (di atas 260 miligram) dijual bebas sebagai obat antikram, karena dapat menimbulkan efek racun. Tapi menurut Davidson, 8 ons air tonik (sekitar 250 mililiter) hanya mengandung sekitar 27 miligram quinine.

“Bagi sejumlah orang jumlah itu sudah mencukupi untuk mengendorkan otot yang kram,” ujar Davidson seperti dikutip majalah Sports and Medicine. Namun, untuk sekadar mengurangi rasa pahit pada air tonik, Davidson memberi resep agar air tonik itu dicampur lemon atau jus jeruk saat meminumnya. Silakan mencoba.

Baca Juga :  Pendaftaran Online Murid Baru Tingkat SMP di Tangsel Masyarakat Agar Memperbaharui KK